減脂必備萬能蘸料??讓水煮菜變得超好吃??

7.9 綜合評分
49 人做過這道菜
今天分享的是我減肥是吃水煮菜的一直用的蘸料,雖然簡單,但味道真的很好,以前一直吃水煮菜吃膩了,配這個蘸料經常吃到撐????
 我為了記錄一下 ,不喜歡勿噴 ????你也可以按照自己的口味調整哦,不減脂的話,放一點糖和2勺辣椒油 蘸火鍋也真的無敵好吃!

用料  

小米椒 1勺
線椒 1勺
蒜末 1勺
香菜或蔥花 1勺
熟芝麻 3克

減脂必備萬能蘸料??讓水煮菜變得超好吃??的做法  

  1. 如果你也在減肥減脂期,吃膩了水煮菜,可以試試哦!

    減脂必備萬能蘸料??讓水煮菜變得超好吃??的做法 步驟1
  2. 1??、蒜末、線椒、小米椒和白芝麻放碗里,薄鹽生抽5勺、蠔油2勺、香醋3勺、蒜茸辣醬1勺、香菜一勺,混合均勻即可!

    減脂必備萬能蘸料??讓水煮菜變得超好吃??的做法 步驟2
  3. 2??、減脂期吃的菜,水煮后撈出,蘸著料汁吃就好啦!

    減脂必備萬能蘸料??讓水煮菜變得超好吃??的做法 步驟3
  4. 真的很好吃??

    減脂必備萬能蘸料??讓水煮菜變得超好吃??的做法 步驟4

小貼士

不減脂的話,放一點糖和2勺辣椒油

蘸火鍋也真的無敵好吃!

參照這個菜譜,大家做出 50 作品

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該菜譜創建于 2019-12-29 11:08:18
121945 收藏


減脂必備萬能蘸料??讓水煮菜變得超好吃??的答疑

  • 曾曾不是獸獸  6個月前  
    785
    一群杠精嗎???吃調料都能胖的話,這邊建議親親每天采取清早的露水喝,仙女都這樣的呢~啊不過仙女好像不會長胖耶?
  • 糖寶麻麻-木木  6個月前  
    331
    如果減肥時候一味的控制自己的食欲 對于自制力差的人 很容易就會暴飲暴食的,這樣反彈的更厲害
    所以在自己喜歡的范圍內減少熱量攝入吧 這個蘸料雖然有一些熱量 但是味道很好 吃完水煮菜以后很有飽腹感 對減肥還是有益的 如果覺得不喜歡,可以選擇自己喜歡的方式哈
  • 林老大她媽媽  6個月前  
    34
    算了一下,約8勺的量總共115 卡(calories),同樣量的沙拉醬(poppy seed dressing)900卡, 這個的熱量簡直可以忽略不計
  • 我先下手為強  6個月前  
    5
    樓主,要減肥的話其實不必吃水煮菜,身體里的油并不是由吃進去的油儲存起來的,而是大米飯,粥面這類主食里面的碳水化合物轉化而成的??纯词称放浞奖砝镉刑妓衔锍^5%就不要吃了。我曾經試過靠吃牛排,白斬雞,咸水鴨3個月減輕40斤的經歷。減肥一定要吃飽攝入充足蛋白質像雞鴨魚肉這些不要忌口,水果,胡蘿卜這些味甜的素菜盡量少吃!
  • 丁家莊  6個月前  
    5
    線椒是啥
    作者回復 6個月前  
    杭椒吧。細長青色的
  • 劣幣驅逐良幣  6個月前  
    4
    吃這個都要考慮胖不胖??有些女人呀,我看是丑人多作怪,睡不著覺埋怨床不好。
  • 12345上山打腦腐  6個月前  
    4
    這蘸料啃鞋底都好吃??
  • 艾夢幻  6個月前  
    3
    線椒是什么
  • 搗騰廚房  6個月前  
    2
    真棒,減肥兩個多月,因為水煮菜太難吃了,正在逃避階段,謝謝分享
  • 泡碗牛肉面  6個月前  
    2
    真的無敵好吃??謝謝分享
    作者回復 6個月前  
    棒棒噠

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